Mang thai là một thiên chức đầy hãnh diện của phụ nữ, với những chị em lần đầu mang thai thương có rất ít kinh nghiệm cho bầu của mình. Không biết chăm sóc thai như thế nào, lựa chọn những thực phẩm như thế nào tốt cho thai nhi..đối với những người ít kinh nghiệm điều đó thật sự là nghuy hiểm. Cùng sức khỏe mẹ con đọc và chia sẽ những thực phẩm trong thời kỳ mang thai không nên dùng nhá các mẹ.
 |
| Mẹ bầu nên hạn chế ăn đồ sống |
Đồ biển
Tuy đồ biển chứa nhiều a-xít béo omega-3 có lợi cho sự phát triển của trẻ nhưng bạn cần tránh các loại thực phẩm chứa nhiều thủy ngân. Những đồ biển thường chứa thủy ngân như cá hồi, cua hoặc thịt cá mập… có thể gây hại cho não trẻ.
Thực phẩm ăn sống
Kiêng đồ sống trong thời kỳ mang thai là điều vô cùng quan trọng. Những thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn và virus, có thể đe dọa sự an toàn cho thai nhi và mẹ. Chuyên gia khuyên các bà bầu nên ăn thực phẩm nấu chín và đã được chọn lọc kỹ lưỡng, tránh đồ ăn chứa nhiều vi khuẩn hay có khả năng nhiễm virus. Các mẹ nên tìm hiểu kỹ về chế độ dinh dưỡng toàn diện cho bà bầu nhá
Đồ uống không tiệt trùng
Các bà bầu nên tránh dùng các sản phẩm sữa, phô mai, sữa chua không nhãn mác, không nguồn gốc, chưa qua quá trình tiệt trùng. Thai phụ có thể ăn pho mát hoặc uống các loại sữa không béo nhưng nên tránh các loại phô mai không tiệt trùng như feta hoặc brie.
Trái cây, rau quả chưa rửa sạch
Nấu chín thức ăn là việc làm vô cùng quan trọng đối với các bà bầu. Ngoài việc không nên ăn thịt, cá sống, chưa chín tới, các bà mẹ tương lai đừng quên rửa trái cây, rau quả và các thực phẩm khác thật sạch trước khi ăn.
Cà phê, trà, rượu
Tránh sử dụng cà phê, trà và rượu trong suốt thai kỳ giúp phụ nữ ngăn ngừa các biến chứng trong thời gian sinh nở và tránh dị tật ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, bà bầu uống quá nhiều 3 chất kích thích trên sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Theo Lê Thoa (Theo Người lao động/ Medic Magic)
Edit
DÀNH RIÊNG CHO BẠN:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét